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BREATH & ENERGETICS

thema des monats

Unser Atem bestimmt so viel in unserem Leben. Er beeinflusst Orgasmen, Lust, wie viel Energie wir haben, kann uns in andere Bewusstseinszustände bringen & Trauma lösen.  Atem lässt Energien fließen - das macht ihn so kraftvoll.

AUFZEICHNUNGEN

VORBEREITUNG

Mach es dir bequem, und schau, dass du sitzen und liegen kannst. Dieses Ritual ist kein Self Pleasure Ritual, auch wenn Pleasure natürlich willkommen ist.

MOOD: sinnlich, orgasmisch, aktivierend, entspannend

VORBEREITUNG: 

Mach es dir bequem und lies zuerst die Info PDF unten für Kontraindikationen.

MOOD: sinnlich, aktivierend, releasend

Als 500 Std. zertifizierte Lehrerin für Tantra- und Vinyasa-Yoga und Psychedelic Breath®️ nutzt Carla ihre langjährige Erfahrung und Intuition, um verschiedene Techniken und Tools wie Yoga Asana, die Alchemie des ancient Tantra, Breathwork, Embodiment-Praktiken, Schamanismus, Cacao Circle und Tanz zu einer ganzheitlichen Praxis zu verbinden. Ihre Vision ist es, Menschen dabei zu helfen, mehr Sinnlichkeit, Authentizität, Balance und Kreativität in ihr Leben einzuladen.
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video practice

KRIYA to make you beautiful

VORBEREITUNG: keine nötig. Zieh dir etwas Bequemes an.

MOOD: aktivierend, (energetisch) reinigend

Kundalini Yoga ist Yoga, das vor allem energetisch wirkt. Wenn du es noch nie gemacht hast, wirkt es vielleicht ungewohnt, denn es unterscheidet sich stark von anderen Yogaarten. Oft stößt man beim Kundalini Yoga an seine Grenzen - bei vielen Wiederholungen zB. Dies soll so sein, damit du merkst, wie viel stärker du bist, als du denkst.

Jede Kundalini Yogastunde beginnt mit dem dreimaligen Chanten von "Ong Namo Guru Dev Namo", was so viel bedeutet wie "Ich verbinde mich mit der kosmischen Energie und dem Weg, der mich vom Dunkel zum Licht führt". Jede Stunde endet mit dem dreimaligen Chanten von Sat Naam (Ich bin Wahrheit). Mantren dienen dazu. deine Vibrationen zu verändern - denn Stimme ist Vibration und Energie.

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SAT KRIYA

VORBEREITUNG: keine nötig. 

MOOD: aktivierend, (energetisch) reinigend

Die Sat Kriya ist eine der bekanntesten Übungen aus dem Kundalini Yoga, die deine Kundalini Energie sanft erwecken und channeln soll. Du aktivierst vor allem die unteren Chakren. Gleichzeitig massierst du durch den Atem und die Bewegung deine inneren Organe und stärkst dein Herz.

Du chantest das Mantra Sat Naam während dieser Practice, Sat Naam bedeutet so etwas wie Ich bin Wahrheit, oder Wahrheit ist meine Essenz. Mantren sind dazu da, dass du dich einer bestimmten energetischen Frequenz hingibst und aus deinen Gedankenmustern ausbrichst. Auch wenn es erst ungewohnt ist - das Mantra ist essentiell für diese Practice! Der Atem ist natürlich, fokussiere dich nicht darauf.

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BREATH OF FIRE

VORBEREITUNG: keine nötig. Mach diese Atemtechnik nicht, wenn du schwanger bist oder in den ersten 3 Tagen deiner Blutung.

MOOD: aktivierend, (energetisch) reinigend

Der Breath of Fire ist ebenfalls aus dem Kundalini Yoga und schenkt dir Energie, balanciert dein Nervensystem, baut Stress ab und hilft deinem Körper, Giftstoffe aus deinem System fließen zu lassen, es reinigt also dein ganzes System - so kann jede Energie, auch die Kundalini Energie, freier in dir fließen.

YouR ENERGY IS SACRED.

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Workbook des Monats

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Mit Journalfragen, Impulsen, Self-Pleasure Ritual & Mantra des Monats.

mantra des monats

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self-pleasure ritual des monats

Breath + Pleasure.

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playlist des monats

Classic Kundalini Yoga Music.

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