VORBEREITUNG: keine nötig.
Die Sat Kriya ist eine der bekanntesten Übungen aus dem Kundalini Yoga, die deine Kundalini Energie sanft erwecken und channeln soll. Du aktivierst vor allem die unteren Chakren. Gleichzeitig massierst du durch den Atem und die Bewegung deine inneren Organe und stärkst dein Herz.
Du chantest das Mantra Sat Naam während dieser Practice, Sat Naam bedeutet so etwas wie Ich bin Wahrheit, oder Wahrheit ist meine Essenz. Mantren sind dazu da, dass du dich einer bestimmten energetischen Frequenz hingibst und aus deinen Gedankenmustern ausbrichst. Auch wenn es erst ungewohnt ist – das Mantra ist essentiell für diese Practice! Der Atem ist natürlich, fokussiere dich nicht darauf.
